گارسنیا کامبوجیا چیست وتاثیر آن در کاهش وزن چگونه است 1397/12/10


تاثیر گارسنیا کامبوجیاGarcinia Cambogia  در کاهش وزن چگونه است ؟گارسینیا کامبوجیا، یک میوه گرمسیری است که به عنوان آلوچه مالابار (Malabar tamarind ) نیز شناخته می شود، یک مکمل غذایی برای کاهش وزن است. اعتقاد بر این است که توانایی بدن شما رابرای ذخیره چربی محدود می کند و ترمز را بر اشتهای شما قرار می دهد. همچنین می تواند سطح قند خون و کلسترول را ثابت نگه دارد. شما آن را می توانیددر قفسه فروشگاهها و دارخانه ها پیدا کنید و همچنین با مواد تشکیل دهنده دیگر در محصولات رژیمی مخلوط کنید.


مطالعه نشان داده ذرات فعال درپوست میوه، اسید هیدروکسی سیتریک یا HCA باعث افزایش چربی سوزی و کاهش اشتها می شود. به نظر می رسد یک آنزیم  citrate lyase  که در بدن شما از چربی استفاده می کند را مسدود می کند. همچنین سطح سروتونین های شیمیایی مغز را افزایش می دهد که ممکن است احساس گرسنگی کنید.

اما نتایج واقعی کاهش وزن چشمگیر نیست. بررسی ای که در مجله Obesity منتشر شده است نشان می دهد افرادی که در مطالعات گارسینیا کامبوجیا شرکت داشتند حدود 2 پوند بیشتر از افرادی که آن را مصرف نکرده اند، از دست داده اند. بازرسان نمیتوانستند بگویند که کاهش وزن به دلیل مکمل است. این ممکن است از برنامه های رژیم غذایی کم کالری و برنامه های ورزشی باشد مطالعات بیشتری برای پیدا کردن این که آیا HCA واقعا به مردم کمک می کند تا وزن زیادی را از دست بدهند نیاز است .

دیابت نوع 2 و کلسترول بالا

گارسینیا کامبوجیاGarcinia cambogia ممکن است بدن شما را برای استفاده از گلوکز، شکر که نیاز به انرژی برای سلول های بدن شما را فراهم می کند، آسان کند. موش هایی که در یک مطالعه گارسینیا کامبوجیا شرکت داده شدند، سطوح انسولین پایین تر از بقیه موش ها داشتند این یکی دیگر از دلایل کاهش وزن است که افراد مبتلا به دیابت به آن علاقه مند هستند.

با این حال، اگر شما به همراه یک دارو برای کنترل قند خون خود، مصرف گارسینیا کامبوجیا را دریافت می کنید، گلوکز شما می تواند به سطح خطرناک برسد.

اثرات جانبی احتمالی مصرف گارسینیا کاموجیا

سرماخوردگی

دهان خشک

سردرد

ناراحتی معده یا اسهال

در سال 2009، اداره غذا و دارو هشدار داد در بین افرادی که از محصول کاهش وزن که حاوی گارسینیا کامبوجیا است استفاده کرده اند ، برخی از افراد مبتلا به مشکلات جدی کبدی شده اند. این محصول دارای مواد تشکیل دهنده دیگری نیز بوده است، بنابراين مشخص نیست که این عوارض مربوط به گارسینیا کامبوجیا  است یا نه .

برخی از تحقیقات نشان داده است که گارسینیا کامبوجیاcarbogia garcinia همچنین می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد، کاهش تری گلیسیرید و LDL (کلسترول بد) و بالا بردن HDL (کلسترول خوب). اما شما نباید از گارسنیا کامبوجیا استفاده کنید، اگر شما در حال حاضربرای کنترل کلسترل خود از دارو استفاده می کنید .

گارسینیا کامبوجیا  با داروهای زیر فعل و انفعال رخ می دهد

ممکن است به شدت با:

داروهای آسم و آلرژی مانند Accolate و Singulair

داروهای دیابت، از جمله قرص ها و انسولین

آهن، برای کم خونی

داروهای درد

نسخه های مربوط به شرایط روحی

استاتین ها، داروهایی که کلسترول را پایین می آورند

وارفارین

همچنین در هنگام بارداری , درصورتی که نارحتی کبدی یا کلیه دارید نباید ازمحصولاتی که حاوی گارسینیا کامبوجیا است استفاده کنید

برگرفته از وبسایت : www.webmd.com