ورود
ثبت نام
ثبت مدرسه

شش راه برای بهبود غذا خوردن فرزندانتان 1396/10/07



    غذا دادن به کودکان می تواند به شدت تنش زا باشد، به ویژه پس از یک روز خسته کننده در محل کار ومراقبت از آنها. و اگر آنها از خوردن شامی
    که پخته اید اجتناب کنند  در اینجا شش مورد  برای صرف غذا به کودکان و کاهش استرس می توانید انجام دهید .


 
 نکته 1: آنها را درگیر کنید
  درگیر کردن کودکان  در آشپزخانه وآنها را درتهیه غذا مشارکت دهید  آنها ممکن است بیشتر به غذا علاقمند شوند و تمایل به چیزهای جدید پیدا کنند .
 اغلب، بزرگسالان غذا را برای غـذا خوردن کودکان آماده می کنند.اما استفاده از کـودکان در تهیه، پخت و پزمی تواند فرصتی باشد تا آنها را با غذای
 سالم آشنا کند . تحقیقات نشان می دهد که شما قادر خواهید بود  با این شیوه  بر  نگرش ها و رفتارهای غذایی کودکان تاثیر بگذارید .
 
                                                        
  نکته 2: اطمینان حاصل کنید که آنها گرسنه هستند
بهترین راه برای جلوگیری از این است که  زمان غذا خوردن را تنظیم کنید. حتی یک شیر، چند آب نبات کوچک می تواند سبب بی اشتهای کودک شود.
 
                                                        
 
   نکته 3: به وعده های غذایی اهمیت دهید
 وعده غذایی خانواده برای کودکان و نوجوانان مهم است - بنابراین این عادت سالم را با خانواده تان شروع کنید.همه خانواده وعده های غذایی را با هم بخورند
 
                              
 نکته 4: اجازه بدهید آنها تصمیم بگیرند چقدر غذا بخورند
گاهی اوقات وسوسه انگیز می شود که بچه ها تمام آنچه را که در بشقاب خود دارند  بخورند اما کودکان توانایی طبیعی خود را برای تنظیم غذا در پاسخ
 به نشانه های گرسنگی داخلی می دانند وبه راحتی می تواند با نشانه های احساسی یا مطالبات بزرگسالان از بین برود.
 
                                                         
  نکته 5: با فرزند خود وارد تجارت نشوید
همانطور که در بالااشاره کردیم، اطمینان حاصل کنید  فرزند شما ، گرسنه است. سعی نکنید جایگزین کنید یا با فرزندتان وارد تجارت شوید. و او را با
دادن جایزه وادار به خوردن کنید
  نکته 6: آرام باشید!
فشار آوردن ویا تشویق کودکان برای خوردن استراتژی است که اغلب والدین برای غذا خوردن کودک استفاده می کنند. اما چنین شیوه هایی در بهبود
غذا خوردن کودکان موثر نیست و می تواند منجر به یک رابطه نامناسبی با غذاهای خاص شود.
 بهترین واکنش هنگام نخوردن غذا آرام بودن و خود را بی تفاوت نشان دادن به این موضوع است .