در هفته دهم بارداری کودک شما یک و یک چهارم اینچ (به اندازه آلو) است و می توان به عنوان یک جنین معرفی شود دراین هفته شاهد بسیاری از تغییرات پیچیده، مانند توسعه اندام های حساس هستیم.
کودک من در هفته دهم بارداری چه کاری انجام می دهد؟
در هفته دهم بارداری ، متوجه خواهید شد که کودک شما بیشترشکل می گیرد استخوان ها و غضروف ها تشکیل می شوند دست های خود را هم اکنون می تواند خم کند.
در هفته دهم بارداری لثه ها تشکیل می شود .کلیه تولید ادرارمی کند و اگر فرزند شما یک پسر کوچک است تستوسترون شروع به تولید می کند.
تغییرات بدن در هفته دهم بارداری؟
افزایش هورمون های بارداری را خواهیم داشت تحرک ماهیچه های روده شما کم بوده و اغلب باعث یبوست می شوند. خوردن مقدار زیادی فیبر، نوشیدن مقدار زیادی آب و تحرک به رفع آن کمک می کند.
درهفته دهم باردای اولین نشانه های رشد کودک و بارداری را در ظاهر مشاهده می کنید رگه ایی در پوست خود مشاهده می کنید.
سایر تغییرات فیزیکی در هنگام نگاه کردن در بازو و سینه شما بوجود می آید . این ها توسط هورمون بارداری استروژن ایجاد می شود که در حال کار بر روی رگ های خونی شما است. آنها معمولا بعد از حاملگی ناپدید می شوند، بنابراین در مورد آنها نگران نباشید.
هفته دهم بارداری، شما شاهد رشد سریع و پیشرفت خواهید بود. شما باید بیشترغذا و آب مصرف کنید چون بدن شما بیشترازخون، روغن و مایعات آمنیوتیک استفاده می کند. شما احساس تشنگی بیشتر از زمان عادی می کنید همیشه یک بطری آشامیدنی تمیز، تازه و خانگی را با خود حمل کنید زیرا این کار باعث حفظ سطح مایعات می شود.
علائم رایج در هفته دهم باردای :
یبوست:
یبوست ما قبلا در مورد این عارضه جانبی نامطلوب صحبت کرده ایم، اما در طول سه ماهه اول بارداری، یکی از شایع ترین آنهاست. از مواد غذایی نان، برنج و ماکارونی که باعث تشدید یبوست می شود خودداری نمایید و روی رژیم غذایی که پر از دانه های کامل و میوه است، تمرکز کنید.
نوسانات ذهنی:
هشدار داده شود که این تغییرات خلقی حاملگی بیشتر در طول سه ماهه و در چند ماه آخر بارداری احساس می شود.
خستگی:
ما اشاره کردیم که تمرین در هفته دهم بادرای مهم است، اما در حدود یک ماه بعد احساس خستگی کمتر خواهید داشت،
سوزش سر دل:
یکی دیگر از مواردی که احتمالا تا 10 هفته شما آن را تجربه کرده اید، بعداز اینکه غذا خوردید ، سعی نکنید بیش زود بخوابید مهم نیست که چقدر خسته باشید.
تخلیه لگن:
یکی دیگر از علایم که ناشی از هورمونهای بارداری،است تخلیه کم، سفید، شیری به ناحیه لگن شما منتقل شود. نگران نباشید، این کاملا بی ضرر است.
احساس ضعف یا سرگیجه:
یکی از عوارض جانبی پمپاژ خون اضافی در بدن شما این است که احساس ضعف یا سرگیجه کنید بنشینید ونوشیدنی شیرین مصرف نمایید.
درد لگن :
این می تواند خسته کننده و یا تیز، اما بسیار طبیعی است. بهترین کاری که باید انجام دهید این است که نشسته و پاهای خود را بالا ببرید.
کارهایی که در هفته دهم بارداری باید انجام دهید
دریافت ویتامین D بیشتر: همان طور که در بالا ذکر شد، کودک شما در حال رشد دندان هایش در این هفته است! در حال حاضر وقت آن است که با پزشک خود درمورد مکمل ایمن بارداری صحبت کنید.
آروم باش! برای مبارزه با تهوع باردای خستگی و همه تغییرات هورمونی در حال حاضر آماده باشید زمان خوبی برای استراحت است. ورزش یک راه خوب برای آزاد کردن اندورفین است، مگر اینکه پزشک شما را برحرز کرده باشد در این هفته می توانید یک کلاس یوگابروید اگر احساس خشم و اضطراب دارید تمرین ساده تنفس یوگا را امتحان کنید این می تواند استرس راکاهش دهد.این کمک خواهد کرد که جریان اکسیژن در خون خود تنظیم شود.
در سایت دانستنی دردانم از اولین هفته بارداری با شما خواهیم بود
هفته اول بارداری 
هفته دوم باردای 
هفته سوم بارداری 
هفته چهارم بارداری
هفته پنجم بارداری
هفته ششم بارداری 
هفته هفتم بارداری 
هفته هشتم بارداری 
هفته نهم بارداری 