چرا بدن ما عرق می کند؟
1. حرارت و رطوبت
عرق کردن سیستم خنک کننده داخلی بدن شما است. هنگامی که درجه حرارت افزایش می یابد، میلیون ها تن از غدد عرق کوچک در پوست شما فعال می شود و عرق از طریق منافذ خود آزاد می شود. همانطور که عرق شما تبخیر می شود، شما را خنک می کند با این حال، عرق باقی مانده می تواند پوست شما را خیس کند به خصوص در روز های مرطوب، زمانی که هوا از رطوبت اشباع شده است عرق شما به آرامی تبخیر می شود.
2. تمرین سخت
ورزش باعث ایجاد سیستم گرمای داخلی بدن شما می شود. همانطور که دست و پا ی شما حرکت می کند ، دمای بدن شما افزایش می یابد. عرق کردن راه بدن شما برای از بین بردن این گرمای اضافی است.
3. احساسات قوی
احساسات شما - از خشم , عشق , استرس می تواند باعث عرق کردن شماشود. عرق کردن احساسی باعث فعال شدن غده عرق در کف دستان شما، و همچنین زیر دستان و کف پاهای شما شود.
4. غذای داغ و تند
غذاهای تند باعث می شوند که گیرنده های مشابهی در پوست شما ایجاد شوند که به گرما پاسخ می دهند، حتی قهوه صبحانه شما باعث عرق کردن می شود، زیرا کافئین غده عرق را تحریک می کند.فلفل نیز می تواند باعث عرق کردن شود
5.بیماری
تب یک راه برای مبارزه با عفونت بدن است. از آنجا که دمای بدن شما چند درجه بالاتر از حد معمول شما است، شما عرق می کنیدتا بدن شما خنک شود . هنگامی که تب شما پایین می آید و بیماری بهبود پیدا مکی کند ترموستات داخلی دمای بدن را به حالت طبیعی تنظیم می کند به حدود 37 درجه سانتیگراد (98.6F) می رساند بیماری های مختلف می توانند باعث عرق شدن، از جمله دیابت، آنژین (یک نوع درد قفسه سینه) و سرطان شود.
6. نیکوتین
به لیستی از شکایات علیه سیگار تمایل به عرق کردن نیز اضافه کنید هنگامی که شما سیگار می کشید، نیکوتین وارد بدن شما می شود که یک ماده شیمیایی به نام استیل کولین را صادر می کند که غدد عرق را تحریک می کند..
7. بارداری یا یائسگی
زنان درطول باروری خود عرق می کنند. در طول بارداری، تغییر سطح هورمون افزایش جریان خون، کمی دمای بدن را افزایش می دهد. در یائسگی، کاهش استروژن بر اندازه گیری دمای بدن تاثیر می گذارد.
8. دارو
بعضی از داروها مانند ایبوپروفن - هنگامی که تب دارید، به شما کمک می کنند. بعضی از داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون و داروهای دیابت، عملا باعث عرق شدن می شوند.
ترکیب شیمیایی عرق بدن
ترکيب شيميايي عرق بدن در بين افراد متفاوت است و بستگي به آنچه که خوردن و آشاميدن دارند،
ترکیب عمومی
عرق از آب، مواد معدنی، لاکتات و اوره تشکیل شده است. به طور متوسط، ترکیب مواد معدنی:
سدیم (0.9 گرم / لیتر)
پتاسیم (0.2 g / l)
کلسیم (0.015 گرم در لیتر)
منیزیم (0.0013 گرم در لیتر)
ردیابی فلزاتی که بدن در هنگام عرق کردن دفع می کند عبارتند از:
روی (0.4 میلی گرم / لیتر)
مس (0.8-0.3 میلی گرم بر لیتر)
آهن (1 میلی گرم در لیتر)
کروم (0.1 میلی گرم بر لیتر)
نیکل (0.05 میلی گرم بر لیتر)
سرب (0.05 میلی گرم بر لیتر)
اطلاعات جالب در مورد عرق
هر کس بین 2 تا 5 میلیون غده عرق در سراسر بدن دارد.
در هنگام ورزش هر چه زودتر بدن شروع به عرق کردن نماید بهتر است.به این دلیل است که بدن شما نیاز به خنک کردن سریعتر دارد تا بتوانید طولانی تر ورزش کنید.
زنان دارای غده عرق بیشتری نسبت به مردان دارند، اما غدد عرق مردان عملا عرق بیشتری نسبت به زنان تولید می کنند.
ممکن است بیش از حد عرق کنید. غدد عرق بیش از حد (همچنین به عنوان hyperhidrosis شناخته می شود) می تواند ناشی از داروهای خاص یا شرایط پزشکی خاص باشد.
در طول ورزش شدید در گرما، ورزشکاران می توانند 2 تا 6 درصد وزن بدن خود را از دست بدهند .
بین عرق استرس و عرق منظم تفاوت وجود دارد. عرق به طور منظم از آب، نمک و پتاسیم تشکیل شده و با تبخیر شدن آب بدن خنک می شود عرق استرس توسط یک غده متفاوت آزاد شده و از اسیدهای چرب و پروتئین تشکیل شده است. عرق استرس به سرعت عرق به طور منظم تبخیر نمی شود و زمانی که با باکتری ها بر روی پوست ترکیب می شود بوجود می آید.
برای آشنایی بیشتر با بدن خود اینجا را کلیک کنید
کم آبی چیست ؟
چطور خون شما لخته می شود؟
چگونه اجسام را از چشم خود خارج کنیم ؟