بلوغ از توالی مشخصی از مراحل تشکیل شده است که بر اسکلت، عضلانی، تولید مثل و تقریبا تمام سیستم های بدن دیگر تأثیر می گذارد.
چه زمانی بلوغ رخ می دهد؟
بلوغ زمانی است که یک سری تغییرات قابل توجه، طبیعی و سالم در بدن کودک شما رخ می دهد . این تغییرات جسمی، روحی و احساسی سیگنال ورود دوران کودکی به نوجوانی کودک را به شما منتقل می کند.
تغییرات بلوغ عبارتند از:
رشد و توسعه فیزیکی داخل و خارج بدن کودکان است
تغییرات در اندام های جنسی کودکان است
مغز تغییر میکند
تغییرات اجتماعی و عاطفی.
نشانه های دوران بلوغ در دختران و پسران؟
بلوغ زمانی شروع می شودکه تغییرات در مغز کودک باعث ایجاد هورمون های جنسی در تخمدان های دختران و پسران می شود.
این معمولا در حدود 10-11 سال برای دختران و در حدود 11-13 سال برای پسران اتفاق می افتد.
اما شروع بلوغ از 8 تا 13 سال در دختران و 9-14 ساله در پسران طبیعی می باشد.شروع بلوغ درهر کودک متفاوت است
هیچ راهی برای دانستن دقیق زمانی که فرزند شما بلوغ را شروع می کند وجود ندارد. تغییرات اولیه در مغز و سطح هورمون فرزند شما از خارج نمیتواند دیده شود،
دوران بلوغ از حدود 18 ماه تا پنج سال می تواند طول بکشد. این محدوده نیز کاملا طبیعی است.
نکته :با صحبت کردن در مورد بلوغ، اجرای تغذیه سالم و فعالیت بدنی، و تشویق برای خواب سالم، می توانید فرزندتان را در دوران بلوغ حمایت کنید.
تغییرات فیزیکی در بلوغ دختران
اگر دختر دارید، این تغییرات فیزیکی ظاهری در بلوغ (نشانه های دوران بلوغ در دختران و پسران ) است که می توانید انتظار داشته باشید.
حدود 10-11 سالگی
سینه شروع به رشد می کند. این نخستین نشانه قابل مشاهده است که بلوغ آغاز می شود. طبیعی است که سینه های چپ و راست در سرعت های مختلف رشد کنند. اگر فرزند شما می خواهد یک سینه بند، با یک محصول نرم و یا یک سینه بند ورزشی می تواند انتخاب خوبی برای اولین بار باشد.
شاهد رشد قد و بلندتر شدن اوخواهید شد. بعضی قسمت های بدن او مانند سر، صورت و دستها ممکن است سریعتر از اندام های دیگر رشد کند. این ممکن است او را برای مدت کوتاهی غیر متناسب ببیند به طور متوسط دختران 5-20 سانتی متر رشد می کنند. آنها معمولا تا 16-17 سالگی رشد خواهند کرد
شکل بدن دختر شما تغییر خواهد کرد. به عنوان مثال، باسن او بزرگتر خواهد شد.
موهای بدن او ضخیمتر و رشدش بیشتر خواهد شد
حدود 12-14 سالگی
موهای زیر بغل شروع به رشد خواهد کرد
دختر شما برای چند ماه قبل از شروع پریود، ترشح مایع روشن یا سفید از مهبل خواهد داشت . اگر دختر شما خارش، درد و یا بوی بد یا شدید دارد، به یک پزشک مراجعه کنید .
پریود ها شروع خواهند شد. این زمانی است که هر ماه از رحم مقداری خون خارج خواهد شددختر شما ممکن است قبل و بعد ازپریود، سردرد یا گرفتگی شکم، را تجربه کند. دوره های او ممکن است در ابتدا نامنظم باشد.
تغییرات فیزیکی در بلوغ پسران
تغییرات فیزیکی ظاهری که در بلوغ پسران می توانید انتظار داشته باشید.(این یکی از نشانه های دوران بلوغ در دختران و پسران )
حدود 11-13 سال
اندامهای تناسلی (آلت تناسلی، تله ها و اسکروتوم) شروع به رشد می کنند. طبیعی است که یک بیضه سریعتر از دیگر رشد کند. شما می توانید فرزندتان را اطمینان دهید که تخم های مردانه معمولا یک اندازه نیستند.
موی شروع به رشد می کند. در طول زمان تاریک تر و ضخیم تر خواهد شد.
حدود 12-14 سال
یکی از نشانه های دوران بلوغ در دختران و پسران این است که شاهد رشدفرزند خود خواهید بود او بلندتر می شود و سینه و شانه هایش پهن تر می شود. بعضی قسمتهای بدن او مانند سر، صورت و دستها ممکن است سریعتر از اندام و تنه رشد کند. این ممکن است به طور متوسط پسران 10-30 سانتی متر رشد می کنند. آنها معمولا در حدود 18-20 سالگی رشد می کنند.
برای پسران، شایع است که جزئی سینه داشته باشد. اگر فرزند شما از این نگران باشد، می توانید به او اطمینان دهید که این طبیعی است و معمولا از بین می رود. اگر از بین نرود یا اگر سینه های پسر شما زیاد رشد کند، می تواند با پزشک خود صحبت کند.
حدود 13-15 سالگی
از نشانه های دیگر دوران بلوغ در دختران و پسران این است که در قسمت های دیگر بدن - زیر بغل ، در چهره اش و در بقیه بدن او. موهای پا و بازو او ضخیم خواهد شد. بعضی از موهای بدن پسران جوان در اوایل دهه 20 رشد خواهند کرد.
پسر شما شروع به تولید تستوسترون می کند که باعث تولید اسپرم می شود.
فرزند شما شروع به بروز نعوظ و انزال (انتشار اسپرم) خواهد کرد. در طول این دوره، اغلب برطرف نمی شود. فقط اجازه دهید پسر شما بداند که این طبیعی است و معمولا مردم متوجه نمی شوند. انزال در طول خواب اغلب "روح مرطوب" نامیده می شود.
حدود 14-15 سالگی
حنجره آشکارتر می شود. حنجره پسر شما بزرگتر خواهد شد و صدای او بم تر " خواهد شد، و در نهایت صدا کلفت تر می شود.
نکته :شروع و مراحل بلوغ در زمان های مختلف برای کودکان مختلف اتفاق می فتد. اما اگر نگران هستید که فرزند شما به بلوغ زود رس یا دیر رس دچار شده بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.
سایر تغییرات فیزیکی درونی و بیرونی در بلوغ
مغز
تغییرات در مغز نوجوان بر رفتار و مهارت های اجتماعی کودک تاثیر می گذارد. کودک شما شروع به توسعه در برنامه ریزی، حل مسئله و تصمیم گیری خواهد کرد. این روند در فرزند شما تا اواسط دهه 20 ادامه خواهد یافت.از نشانه های دوران بلوغ در دختران و پسران می توان نام برد ( توسعه مغز در نوجوانان)
استخوان ها، اندام ها و سیستم های بدن
بسیاری از اندامهای کودک شما بزرگتر و قویتر خواهند شد. عملکرد ریه بهبود می یابد، اندام ها رشد می کنند و استخوان ها ضخیمتر و حجم آن افزایش می دهند.
چالش
از آنجایی که کودکان در دوران بلوغ به سرعت رشد می کنند، مراکز گرانش آنها تغییر می کنند و ممکن است مغز آنها چندین بار تنظیم شود. این ممکن است تعادل کودک شما را تحت تاثیر قرار دهد.
قدرت فیزیکی
یکی از نشانه های دوران بلوغ در دختران و پسران این است که قدرت و اندازه عضلات در طول این مدت افزایش می یابد. هماهنگی دست و چشم کودک شما در طول زمان با مهارت های حرکتی مانند توپ گرفتن و پرتاب شدن بهبود می یابد.
وزن
کودک شما وزن بیشتری خواهد داشت و نیاز به غذای سالم تر دارد. معده و روده نوجوانان بزرگ می شود و آنها نیاز به انرژی بیشتری دارند، پروتئین ها و مواد معدنی. غذاهایی با مقدار زیادی کلسیم و آهن برای رشد استخوان و گردش خون مهم هستند.
الگوهای خواب
الگوهای خواب تغییر می کنند و بسیاری از کودکان بعد از ظهر بیدار می شوند همچنین مغز ساعت بدن را در دوران بلوغ تنظیم می کند. کودکان طی بلوغ نیاز به خواب بیشتری نسبت به قبل از شروع بلوغ دارند.
عرق
نوع جدیدی از غده عرق در ناحیه زیر بغل و ناحیه تناسلی در دوران بلوغ ایجاد می شود. باکتری در پوست با عرق تولید می کند که این غدد باعث ایجاد بوی بدن می شود. بهداشت مهم است.
پوست و مو
غدد درون پوست روی صورت، شانه و پشت شروع به فعال شدن در طول بلوغ می کند که باعث تولید روغن بیشتر می شود این می تواند به شرایط پوست مانند آکنه منجر شود.
دندان ها
دندانهای آسیا ی دوم در طی 13 سال رشد می کنند. دندانهای آسیای سوم - "دندان عقل" - ممکن است بین 14 تا 25 سال ظاهر شود. این دندان ها می توانند به صورت تک تک، جفت، به عنوان یک مجموعه کامل از چهار دندان عقل، ظاهر شوند یا نه. دندان ها و لثه های سالم برای سلامت کودک شما بسیار حیاتی هستند، بنابراین مراقبت از دندان های نوجوانان اهمیت دارد.
بلوغ و کودکان با نیازهای اضافی
بعضی از کودکان ممكن است به دلیل مشكلات سلامتی مزمن به تأخیر در رشد فیزیكی دچار شده باشند كه ممكن است موجب تأخیر در شروع بلوغ شود. همچنین ممکن است فرزند شما از لحاظ احساسی دوران بلوغ را کنترل کند و همچنین نیازهای اضافی را تحت تأثیر قرار دهد. یک متخصص بهداشت حرفه ای می تواند به هر گونه سوال در مورد این پاسخ دهد.
بیشتر بخوانید :
آیا کودکم نیاز به کمک دارد ؟
آموزش کودکان به همدلی با دیگران
نظارت بر یک نوجوان
تاثیر رسانه ها بر نوجوان چیست؟
توسعه مغز در نوجوانان
مسئولیت پذیری در نوجوانان