سنبل الطیب یا سنبل کوهی یا علف گربه نام علمی Valeriana officinalis والریان در خانواده Valerianaceae است نه ازخانواده Heliotrope. این نام از لاتین "والری" گرفته شده که به معنی قوی بودن یا سالم بودن است
گیاه سنبل الطیب یا سنبل کوهی یا علف گربه
سنبل الطیب چند ساله است وخورشید رابه سایه ترجیح می دهد. بیش از 200 گونه وجود دارد که در بریتانیا، شمال اروپا، چین و جنوب و شمال امریکا رشد می کنند. این مقاله بر روی گونه Valeriana officinalis تمرکز دارد، که احتمالا یک بومی از بریتانیا و شمال اروپا است، از جمله اسکاندیناوی.
این گیاه می تواند به ارتفاع پنج یا شش پا برسد، دارای برگ های مخلوط با هفت تا ده جفت است. ساقه توخالی دارد و گل ها کوچک و صورتی / سفید با بوی شیرین هستند.
شما به راحتی می توانید سنبل کوهی یا سنبل اطیب را با تقسیم ریشه ها در بهار یا پاییز تکثیر کنید.
من دوست دارم در روز پاییز گرم، گلبرگ سنبل کوهی یا سنبل اطیب را برداشت. بخش های مورد استفاده شامل ریشه و ریزوم است. کاشت گیاه حداقل دو ساله و در بهار یا پاییزاست.
داستان و خرافات سنبل الطیب
در اینجا جا دارد از داستان مشهوری بنام پید فلوت زن نام ببریم
بسیاری با داستان پودر پائین هملین آشنا هستند. داستان براساس حوادث واقعی است که در طول سالها به یک داستان افسانه ای برای کودکان تبدیل شده است.
برای کسانی که با داستان آشنا نیستند، سال 1284 شهر هملین، نیدرزاکسن آلمان با حمله موش ها مواجه شده بود و یک فلوت زن ، که در یک کت پارچه ای با رنگ های مختلف رنگ شده بود، ظاهر شد. این فلوت زن وعده دادشهر را از دست موش ها در قبال مبلغی خلاص کند مردم شهر نیز توافق کردند. با نواختن فلوت موشها دنبال او تا خارج شهر راه افتادن و شهر از وجود موش ها خلاص شد، اما مردم هاملین به وعده خود عمل نکردند و بقیه ماجرا حال ارتباط این داستان با سنبل کوهی چیست ؟
بسیاری احساس می کنند که پیدفلوت زن با سنبل کوهی یا سنبل الطیب آشنا بوده و آن را در جیب خود قرار داده است یا آن را به بدن خود مالیده است موش ها بوی سنبل کوهی یا سنبل الطیب را دوست دارند و ممکن است که علت این گیاه بوده نه موسیقی و فلوت آن و بوی سنبل کوهی یا سنبل الطیب موش ها را به دنبال اوکشانده !
مانند اکثر گیاهان نیز خرافاتی پشت سر سنبل کو وجود دارد در سحر و جادو، آن را در معجون عشق و در بالش های خواب استفاده می کنند.و سنبل کوهی یا سنبل الطیب.یونانیان ، به ویژه در پنجره هایشان، بسته های سنبل کوهی یا سنبل الطیب را در خانه هایشان آویزان می کنند تا موجودات بد را دور کنند. به طور کلی به عنوان یک عنصر زنانه شناخته شد. اعتقاد بر این بود که قدرت آن عشق، خواب، تصفیه و حفاظت است. .
حتی در داستان جادوگر هری پاتر، اعتقاد بر این بود که سنبل الطیب دارای ویژگی های سوزاننده است . اعتقادات دیگری بیان شده است که ما از نقل آن به علت خرافی بودن خودداری می کنیم .
حال از بحث خرافی خارج شویم و به واقعیت های این گیاه فوق العاده بپردازیم.
خواص درمانی سنبل کوهی یا سنبل الطیب
اختلالات خواب،(بی خوابی)
ناتوانی در خواب (بی خوابی). با وجودی که برخی تحقیقات متناقض وجود دارد، اغلب مطالعات نشان می دهد که مصرف سنبل الطیب می تواند مقدار زمان لازم برای خوابیدن را در حدود 15 تا 20 دقیقه کاهش دهد. سنبل کوهی یا سنبل الطیب همچنین به نظر می رسد که کیفیت خواب را بهبود بخشد.دردوزهای 400-900 میلی گرم عصاره سنبل الطیب تا 2 ساعت قبل از خواب بهترین اثر را می گذارد.برای اینکه تاثیر قابل توجه داشته باشد، بطور مداوم از چند روز، حتی تا چهار هفته استفاده شود. بعضی از مطالعات نشان می دهد سنبل الطیب می توانند در هنگام ترکیب با سایر گیاهان، از جمله لیمو، رازک به بهبود خواب کمک کنند. سنبل کوهی یا سنبل الطیب ممکن است کیفیت خواب افرادی را که از قرص های خواب آوراستفاده می کنند، بهبود بخشد. با این حال، برخی از تحقیقات نشان می دهد که والرین بی خوابی را به اندازه "قرص های خواب" تسکین نمی دهد.
علائم یائسگی.
تحقیقات نشان می دهد که مصرف 10-15 میلی گرم ریشه سنبل الطیب در روز برای 8 هفته می تواند شدت و فرکانس گرگرفتگی در زنان یائسه را کاهش دهد.
کم کردن عوارض جانبی افاویرنز
داروهای efavirez برای درمان عفونت HIV استفاده می شود. افرادی که efavirenz مصرف می کنند ممکن است عوارض جانبی روانی داشته باشند. تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف ریشه سنبل الطیب یا سنبل کوهی هر شب به مدت 4 هفته می تواند کیفیت خواب و اضطراب را در افرادی که efavirenz مصرف می کنند، بهبود بخشد. اما به نظر نمی رسد که از روان درمانی یا افکار خودکشی جلوگیری شود.
اضطراب
اضطراب شواهد متناقض در مورد اثربخشی سنبل الطیب برای اضطراب وجود دارد. برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف سنبل الطیب ممکن است اضطراب را کاهش دهد. با این حال، مطالعات دیگر تاثیری نداشته اند. نتایج متضاد ممکن است به دلیل تفاوت در دوزهای مورد استفاده یا نوع / شدت اضطراب درمانی باشد.
افسردگی
تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف سنبل الطیب یا سنبل کوهی با گل راعی یا چای کوهی باعث بهبود علائم افسردگی می شود. مصرف دوزهای بالایی از سنبل الطیب با چای کوهی ( یا گل راعی)(1000 میلی گرم) علائم افسردگی را سریعتر از دوزهای کم (500 میلی گرم) بهبود می بخشد
اختلالات قاعدگی (دیسمنوره).
تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف 255 میلی گرم سنبل الطیب سه بار در روز برای دو دوره قاعدگی باعث کاهش درد و کاهش مصرف داروهای ضد درد در طول قاعدگی می شود.
اختلالات قبل از قاعدگی( PMS)
تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف 255 میلی گرم سنبل الطیب سه بار در روز برای دو دوره قاعدگی باعث کاهش درد و کاهش مصرف داروهای ضد درد در طول قاعدگی می شود.
بی قراری
تحقیقات اولیه نشان می دهد که استفاده از یک یا دو قرص یک محصول ترکیبی خاص، حاوی 160 میلیگرم عصاره ریشه سنبل الطیب یا سنبل کوهی و 80 میلی گرم عصاره برگ لیمویی وبلسان یک یا دو بار در روز ممکن است علائم بی حسی شدید (دیسومنیا) را در کودکان زیر 12 سال کاهش دهد .
استرس
تحقیقات اولیه نشان می دهد که استفاده از 600 میلیگرم والری برای 7 روز قبل از آزمایش استرس روانی، فشار خون، ضربان قلب و احساس فشار در هنگام استرس را کاهش می دهد. تحقیقات دیگر نشان می دهد که مصرف 100 میلی گرم سنبل الطیب یا سنبل کوهی قبل از صحبت کردن در جلوی مخاطب موجب کاهش احساس اضطراب می شود.
اختلال بیش فعالی کم توجهی(ADHD.)
سندرم خستگی مزمن (CFS.)
اختلالات
صرع
سردرد
لرزش خفیف.
درد عضلانی و مفصلی.
ناراحتی معده
شرایط دیگر.
شواهد بیشتر برای ارزیابی اثربخشی سنبل کوهی برای این استفاده ها مورد نیاز است.
اثرات جانبی و ایمنی
سنبل الطیب برای بسیاری از افرادی که در مقادیر دارویی کوتاه مدت استفاده می شود، بسیار امن است. تحقیقات بالینی، استفاده از سنبل الطیب برای اهداف دارویی در بیش از 12،000 نفر در مطالعات طولانی مدت تا 28 روز گزارش شده است. ایمنی استفاده طولانی مدت ناشناخته است. بعضی از اطلاعات نشان می دهد که سنبل الطیب یا سنبل کوهی احتمالا برای کودکان به مدت 4-8 هفته ایمن است .
سنبل الطیب می تواند برخی از عوارض جانبی مانند سردرد، ناراحتی معده، خستگی ذهنی، تحریک پذیری، ناخوشایند، اختلالات قلب و حتی برخی از بی خوابی را ایجاد کند. چند نفر بعد از مصرف سنبل الطیب ، به خصوص در دوزهای بالاتر این احساس ها را تجربه کردند. بعضی افراد خشکی دهان یا رویاهای آرام را تجربه می کنند. بهتر است بعد از مصرف سنبل الطیب یا سنبل کوهی راننده نکنید. ایمنی دراز مدت سنبل الطیب ناشناخته است. ممکن است بعد از مصرف طولانی مدت وپس از قطع مصرف دچارانقباض شوند. برای جلوگیری از عوارض جانبی احتمالی هنگام قطع سنبل الطیب پس از استفاده طولانی مدت، بهتر است دوز راآهسته و در عرض یک یا دو هفته قبل از متوقف کردن به طور کامل کاهش دهید.
هشدارها و هشدارهای ویژه:
بارداری یا شیردهی: اطلاعات کافی در مورد ایمنی والری در دوران بارداری یا شیردهی وجود ندارد. در طرف امن بمانید و از مصرف آن اجتناب کنید.
جراحی: سنبل الطیب یا سنبل کوهی سیستم عصبی مرکزی را کاهش می دهد. بیهوشی و سایر داروهای مورد استفاده در طول عمل جراحی نیز بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارند. اثرات ترکیب ممکن است مضر باشد. دست کم دو هفته قبل از عمل جراحی برنامه ریزی شده و مصرف را متوقف کنید.
فعل و انفعالات؟
تعامل اصلی
از ترکیب این مواد با سنبل الطیب اجتناب کنید
الکل با سنبل الطیب
. مصرف مقادیر زیادی از سنبل الطیب همراه با الکل ممکن است باعث تشدید خواب آلودگی شود.
آلپرازولام یا زاناکس(Xanax )با سنبل الطیب تعامل دارد
سنبل الطیب می تواند سرعت تجزیه آلپرازولام را در کبد کاهش دهد. سنبل الطیب داروهای وابسته (بنزودیازپین ها) با سنبل الطیب ارتباط برقرار می کنند
سنبل الطیب ممکن است باعث خواب آلودگی شود. داروهایی که موجب خواب آلودگی می شوند، آرام بخش هستند. با توجه به سنبل الطیب و همراه با داروهای آرام بخش ممکن است باعث خواب آلودگی شود. برخی از این داروهای آرام بخش عبارتند از: الپرازولام( Xanax)، کلونازپام( Klonopin) دیازپام (Valium)، لورازپام( Ativan) میدازولام( Verses) تمازپام Temazepam ، ترياازولام و غیره.
داروهای متناوب افسردگی (CNS)با سنبل الطیب ارتباط برقرار می کنند
سنبل الطیب ممکن است باعث خواب آلودگی شود. داروهایی که باعث خواب آلودگی می شوند، آرام بخش هستند. مصرف سنبل الطیب یا سنبل کوهی و همراه با داروهای آرام بخش ممکن است باعث خواب آلودگی شود.برخی از داروهای آرام بخش شامل پنتوباربیتال (Nembutal) فنوباربیتال (لومینال)، سونوباربیتال (Seconal) تیوپنتال (پنتاتال)، فنتانیل (Duragesic،) (Sublimaze) مورفین پروپوفول Diprivan) )و دیگران است.
تعامل متوسط
با این ترکیبی احتیاط کنید
داروهایی که توسط کبد تغییر می کنند
داروهایی که توسط کبد تغییر می کنند سیتوکروم پی 450 Cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) ) با سنبل الطیب یا سنبل کوهی ارتباط برقرار می کند
برخی از داروها توسط کبد تغییر یافته و شکسته شده اند. سنبل الطیب یا سنبل کوهی ممکن است سرعت کبد برخی داروها را کاهش دهد. با مصرف سنبل الطیب یا سنبل کوهی و بعضی از داروهایی که توسط کبد شکسته می شود، ممکن است عوارض جانبی برخی از داروها را افزایش دهد برخی از داروهایی که توسط کبد شکسته می شوندعبارتند از: لوستاتین Mevacor)،) کتوکونازول Nizoral)،) ایتراکوازول Sporanox))، فکسوفنادین Allegra))، تریازولام Halcion) )و بسیاری دیگر
دوزمصرفی سنبل الطیب
دوزهای زیر در تحقیقات علمی مورد مطالعه قرار گرفته است:
بزرگسالان
برای اختلالات خواب (بی خوابی):
400 تا 900 میلی گرم عصاره سنبل الطیب قبل از خواب تا 6 هفته، یا
120 میلی گرم عصاره سنبل الطیب ، با 80 میلی گرم عصاره لیمو قبل از خواب تا 30 روز، یا
374-500 میلی گرم عصاره سنبل الطیب و 8/8 تا 120 میلی گرم عصاره رازک قبل از خواب به مدت 2 تا 4 هفته، یا
300 میلیگرم عصاره سنبل الطیب 80 میلی گرم عصاره گل ساعتی و 30 میلی گرم رازک قبل از خواب تا حداکثر دو هفته.
سنبل کوهی را از 30 دقیقه تا 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید
برای علائم یائسگی: 225 میلیگرم ریشه سنبل الطیب سه بار در روز به مدت 8 هفته مصرف می شود. همچنین 530 میلیگرم عصاره ریشه سنبل الطیب دو بار در روز برای 8 هفته مصرف می شود.
برگرفته از وبسایت : www.webmd.com
در سایت دانستنی دردانم از گیاهان بیشتر بخوانید :
مزایای چای بابونه چیست 
آلوئه ورا چه خواصی دارد 
خواص دارویی کاکوتی چیست ؟ 